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Esta técnica consiste en prestar atención plena al acto de respirar, inhalando y exhalando de guisa lenta y controlada durante unos minutos, lo cual activa el sistema nervioso parasimpático y ayuda a acortar los niveles de cortisol en el cuerpo. Para quienes desean estudiar SST, entender la relación entre pausas activas y Vitalidad mental es fundamental para diseñar estrategias integrales de bienestar gremial.
“En el instante en que se detenga la música y se oiga: ¡cambio de parejas!, todos lo hacemos con gran ligereza para no quedarnos solos, porque si no bailaremos con la escoba”.
Triunfadorí, quienes deciden estudiar SST encuentran en estas técnicas de respiración una oportunidad Verdadero para aplicar soluciones accesibles, humanas y efectivas En el interior de cualquier entorno de trabajo. Si lo que buscas es mejorar la Vitalidad integral en tu empresa, los cursos y diplomados en SST y el Software técnico Seguridad y Vitalidad en el Trabajo te brindan las herramientas necesarias para lograrlo de forma profesional.
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En ésta actividad nos reuniremos en un círculo con la intención de vernos los rostros y comenzar con la subsiguiente dinámica: ¡Cuenta hasta 10!
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¡Pon a prueba tus habilidades numéricas! Este recreo viene a ser una variante interactiva del sudoku donde el objetivo serà conquistar que todas las regiones del diversión den un total de 15 e ir Mas información aumentando de nivel.
Esta actividad la he obtenido desde el siguiente canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:
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La inclusión de pausas activas en el entorno educativo ayuda a los estudiantes a mantenerse concentrados y energizados, lo que puede mejorar su rendimiento escolar.
Al ser una dinámica grupal es importante que se tengan varios empresa de sst aspectos en cuenta para que tener longevo control y resultados positivos:
Levanta empresa certificada la pierna izquierda llevando la rodilla a la importancia de la cadera. Mueve tu pie 5 veces cerca de arriba y alrededor de debajo. Repite con la otra pierna.
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